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免疫力下降謹防4個信號 來碗金針菇番茄湯

瀏覽次數: 日期:2017年2月9日 09:56

山西快乐10分前三组走势图 www.pkjfu.icu   對于老年朋友們來說,如果頻繁的出現感冒問題,大家一定要警惕是自己的身體免疫力下降的信號,在生活中如果你發現自己常常出現下面的這四種情況,就該及時增強免疫力了。

  免疫力下降信號

  1、開始愛吃甜食

  糖果、巧克力等甜食不離嘴,不僅容易蛀牙,更糟糕的會影響免疫力。美國《臨床營養》雜志發表的一項研究指出,攝入100克的糖,就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此,如果你開始喜歡吃甜食,就該注意免疫力了。

  2、總忘記喝水

  感冒時醫生通?;嶠ㄒ椴∪碩嗪人窗鎦頌迮懦舅?。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色,太黃表示喝水不夠,太透明表示喝水過量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水,因為咖啡和茶有利尿作用,會加速人體排水。

  3、體重迅速上升

  體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康,同樣不利于免疫系統。研究發現,很多罹患豬流感的人,往往體重指數(BMI)超過40。多余的體重會誘發激素失調和炎癥,這都會削弱免疫系統功能。

  4、鼻子易發干

  雖然流鼻涕不雅觀,但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施,鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人體。

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